Schon mit einer halben Avocado haben Sie eine der fünf empfohlenen Portionen Obst und Gemüse pro Tag verspeist! 12 Vitamine stecken unter der dicken Schale, darunter die Vitamine A, C, D und E sowie B-Vitamine, Vitamin K und Folsäure.

 

Hass Avocados sind zudem sehr gute Lieferanten für Kalium und haben gleichzeitig einen geringen Natriumgehalt. In ihnen stecken Kalzium, Eisen, Magnesium und Kupfer.

 

100 Gramm Hass Avocados liefern 167 kcal Energie, 15 g Fett, 0 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 6,7 g Ballaststoffe.

 

AVOCADOS FÜR BABYS
Der Fettgehalt einer reifen Hass Avocado beträgt 15 % und setzt sich überwiegend aus einfach ungesättigten Fettsäuren zusammen. Aufgrund dieses günstigen Fettprofils sind Hass Avocados auch sehr gut für die Ernährung von Schwangeren und Babys geeignet. Dank ihrer cremigen Konsistenz gehören Hass Avocados zu den ersten Früchten, die Säuglinge problemlos essen können. Auch Gemüsebrei kann statt mit Öl sehr gut mit Hass Avocado-Püree zubereitet werden.

 

 

 

 

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